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Die Eissauna ist eine Kabine für eine oder zwei Personen, in der eine Temperatur von minus 160 Grad Celsius herrscht. Um diese Temperatur zu erreichen, wird flüssiger Stickstoff in die Kabine geleitet. Da die Luft in der Eiskabine kaum Feuchtigkeit enthält, wird die Kälte von den meisten Anwendern als durchaus angenehm beschrieben. Dennoch sollte eine Anwendungsdauer von drei Minuten nicht überschritten werden. Während der Behandlung in der Eissauna solltest du dich regelmässig drehen. So verhinderst du, dass eine Körperregion verstärkt dem Kältereiz ausgesetzt ist. Wichtig ebenso: Inhaliere die kalte Luft nicht, denn das kann zu einem starken Hustenreiz führen. Die Kältesauna sieht von ihrer Form her einer Tonne recht ähnlich. Sie ist nach oben hin offen, sodass dein Kopf nicht mitgekühlt wird.
Nicht verwechseln solltest du die Eissauna mit der Kältekammer. Der wesentliche Unterschied: Bei der Eissauna wird im Gegensatz zur Kältekammer der Kopf nicht mitgekühlt. In der Kältekammer herrschen Temperaturen zwischen minus 70 und minus 120 Grad Celsius. Kälteempfindliche Körperstellen wie Hände und Füsse sowie Gesicht und Kopf werden bei dieser Kältetherapie abgedeckt. Der Patient trägt Badebekleidung und sollte wie in der Eiskammer maximal drei Minuten in der Kältekammer bleiben. Ein weiterer Unterschied zwischen Eissauna und Kältekammer: In der Kältekammer können sich mehrere Personen gleichzeitig aufhalten.
Kälte wird schon von jeher genutzt, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Die Menschen gehen Eisbaden oder reiben sich nach dem Saunieren mit Eis ein. Die Kältesauna hingegen hat ihren Ursprung in Japan. Hier wurde sie bereits im Jahr 1978 das erste Mal zur Behandlung von Arthritis erfolgreich eingesetzt. Zur Kryotherapie zählen auch folgende Anwendungen:
Kalte Bäder und kalte Güsse hingegen zählen zur sogenannten Hydrotherapie.
Diverse Stars und Sternchen setzen schon lange auf die positiven Effekte der Eiskammer für die Schönheit. Folgende Wirkung kann die Kryotherapie haben:
Zudem findet in der Eissauna ein hoher Kalorienverbrauch statt: Bis zu 700 Kalorien kannst du in den drei Minuten der Anwendung verbrennen. Auch in den vier bis sechs Stunden nach dem Aufenthalt wird dein Körper noch deutlich mehr Kalorien als sonst verbrauchen. Weiterhin kannst du eine Hautstraffung erzielen und ebenso wird die Kältekammer zur Narbenpflege eingesetzt. Bei jedem Besuch in der Eissauna wirst du von einem erfahrenen Therapeuten überwacht. Mittlerweile ist die Eiskammer ein anerkanntes Verfahren, dessen Kosten sogar von einigen Krankenkassen übernommen werden.
Nicht unerwähnt bleiben sollte der positive Effekt der Eissauna auf die Gesundheit, vor allem auf den Stoffwechsel und das Immunsystem. Hier sind folgende Wirkungen auf den Körper bekannt:
Stoffwechsel und Kreislauf werden durch die extreme Kälte merklich angeregt. Zudem werden Endorphine freigesetzt, die das Wohlbefinden steigern. Bereits nach der ersten Anwendung wirst du dich deutlich besser fühlen. Für ein optimales Ergebnis werden drei bis fünf Sitzungen in der Woche empfohlen. Je nachdem, welche Ziele du erreichen möchtest, kannst du die Eiskammer auch häufiger aufsuchen.
In der Eiskabine kühlt die Haut binnen weniger Sekunden merklich ab. Es gibt daher einige Personen, für die der Besuch in der Eiskammer nicht ratsam ist. Dazu zählen Menschen mit Asthma ebenso wie Patienten mit Bluthochdruck. Bei folgenden Erkrankungen ist ebenfalls Vorsicht geboten:
Vor dem Gang in die Eissauna solltest du keine Cremes oder Kosmetikprodukte verwenden. Deine Haut muss trocken sein. Der Grund: Feuchte Haut schwitzt schneller und die Gefahr einer Hautreizung steigt. Auch Schmuck und sonstige Gegenstände aus Metall musst du in der Kältekammer ablegen. Nach der Kryotherapie ist eine umfassende Regeneration wichtig. Eine Nachruhe im vorgewärmten Bett ist daher sinnvoll.
Verspannte, harte Muskeln, Schmerzen und Beschwerden im Rücken oder im Nacken: Solche Probleme sind weit verbreitet. Unser Alltag mit Büroarbeit und stundenlangem Sitzen führt nicht selten dazu, dass sich Muskeln schmerzhaft verhärten. Die ganzheitliche Behandlungsmethode des Rolfing setzt auf vielen Ebenen an und bietet eine sanfte Möglichkeit, Spannung zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Wie und wem das Rolfing hilft und wann andere Therapien besser sind, das klären wir im folgenden Text.
Kieselerde gibt es in Form von Mineralien, Sedimenten, als Spurenelement und als Pulver. Sie ist eines der traditionellen homöopathischen Heilmittel mit der Bezeichnung „Silicea terra“. Der hohe Anteil von Silizium in der Kieselerde dient der menschlichen Knochenbildung und macht die Haut elastisch. Dazu kräftigt es Haare und Nägel. Die Einnahme des Wundermittels ist jedoch nicht immer unbedenklich. Es gibt viele Präparate, die keine echte Kieselerde, sondern nur Bestandteile aus Quarz oder Cristobalit enthalten. Echte Kieselerde hat dagegen eine amorphe Struktur.
Solebäder zählen zu den medizinischen wie seelisch heilsamen Badeerlebnissen. Aus diesem Grund werden sie häufig im Rahmen von Wellnessanwendungen oder zur Heilung und Linderung von Krankheiten eingesetzt. Schon in der Antike wusste man, dass salziges Meerwasser eine heilende Wirkung auf den Körper hat. Jedoch gibt es noch viele weitere Vorteile auf Geist und Gesundheit, die ein Solebad mit sich bringt. In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen rund um das Thema Solebäder.
Manchmal reicht schon der Gedanke an Thermalquellen aus, um dir ein Gefühl der Entspannung zu verleihen. Überall in der Welt speisen Thermalquellen Schwimmbäder aller Art. Sie sind oft der Mittelpunkt von Freizeiteinrichtungen und beliebte Ausflugsziele. Manche Orte verdanken sogar ihre ganze Existenz dem Bestehen von Thermalquellen. Die meisten Menschen geniessen die Temperaturen des Thermalwassers für Wellness und Entspannung, doch Thermalquellen können darüber hinaus noch weitere Funktionen erfüllen. So werden sie zum Beispiel an manchen Orten als Energiequelle genutzt und an vielen anderen als Heilbad, das körperliche Beschwerden lindern kann.
Rhassoul ist ein absoluter Wellness Trend, der sich sowohl zur Körperpflege als auch für deine Haare eignet. Es handelt sich um eine aus Nordafrika stammende Tonerde, die reich an Mineralien ist. Suchst du ein reines Bioprodukt zur Pflege, bist du mit der Mineralerde gut beraten. Sie enthält keinerlei synthetisch zugesetzte Inhaltsstoffe und ist daher sehr gut verträglich. Die Wirkung der Wascherde ist darüber hinaus überragend und vor allem bei zu Unreinheiten neigender Haut zu sehen.
Saunieren oder Saunabaden bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Lange Wege, eingeschränkte Öffnungszeiten der Schwimmbäder oder auch hohe Kosten können jedoch vom Saunaerlebnis abhalten. Daher träumen viele Menschen von einer Heimsauna in den eigenen vier Wänden. Die Vorteile erschliessen sich schnell: Mit einer eigenen Sauna bist du flexibel, was die Öffnungszeiten angeht, denn die eigene Sauna hat immer geöffnet und du hast absolute Privatsphäre. Weder fallen lange Wege an noch Eintritt. Das Aussehen und die Gestaltung der Sauna liegen in deinen Händen. Und auch die Hygiene der Sauna hast du in der eigenen Hand.