Bitte verwenden Sie Microsoft Edge, Google Chrome oder Firefox.
Im Gegensatz zur mit Holz ausgestatteten Sauna ist das Caldarium ein gefliester Raum. In diesem Wärmeraum herrscht eine Temperatur zwischen 40 und 50 Grad Celsius. Damit ist das Caldarium wesentlich besser auszuhalten als die Sauna und für deinen Kreislauf nicht so belastend. Sowohl die Wände als auch die Sitzbänke und Bodenfliesen strahlen eine angenehme Wärme ab, die den gesamten Raum erfasst. Im Caldarium findest du Sitz- und Liegebänke meist auf zwei Ebenen. Häufig findest du im Caldarium auch mit warmem Wasser gefüllte Becken, die der zusätzlichen Entspannung dienen. Im Gegensatz zum Tepidarium ist die Luftfeuchtigkeit im Caldarium sehr hoch und liegt bei nahezu 100 Prozent.
Der Besuch des Caldariums ist dem Gang in die Sauna nicht unähnlich:
Sehr entspannend ist auch eine Massage nach dem Caldarium. Die Haut nimmt die Massageöle in diesem Zustand sehr viel besser auf.
Dank der sehr hohen Luftfeuchte herrscht im Caldarium ein feuchtwarmes Klima. Häufig wird zusätzlich mit Duftessenzen wie ätherischen Ölen oder Kräutern gearbeitet. Hast du keine Zeit, regelmässig ein Caldarium in einer Therme zu besuchen, ist die Dampfsauna für zu Hause eine willkommene Alternative. Eine Dampfsauna ist ebenso wie die Dampfdusche eine der beliebtesten Ausstattungsvarianten für den heimischen Wellnessbereich. Mittlerweile gibt es sogar eine mobile Dampfsauna, die sich praktisch transportieren lässt. Eine Dampfdusche hat im Vergleich zur Dampfsauna den Vorteil, dass sie häufig zusätzlich mit Massagedüsen ausgestattet ist. Die Dampfsauna hingegen ist meist bereits für kleines Geld erhältlich und benötigt nicht viel Stellfläche.
Sowohl deine Atmung als auch dein gesamter Organismus profitieren vom Besuch im Caldarium. Doch nicht nur das: Auch deine Haut wird sich merklich verändern. Im Dampfbad öffnen sich die Poren. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen sowie Schmutz und Talg entfernt. Deine Haut fühlt sich deutlich reiner und weicher an. Wenn du vor dem Gang ins Caldarium ein Peeling auflegst, kannst du diesen Effekt noch erhöhen.
Der Aufenthalt im Caldarium hat zahlreiche wohltuende Wirkungen auf den Körper, unter anderem:
Kein Wunder also, dass auch das Caldarium mittlerweile ein fester Bestandteil in Wellness- und Gesundheitszentren ist. Damit sich diese positiven Wirkungen entfalten können, solltest du das Caldarium zwei- bis drei Mal in der Woche aufsuchen.
Planst du den Besuch im Caldarium, gilt es, einige grundlegende Dinge zu beachten. Die empfohlene Aufenthaltsdauer liegt zwischen 20 und 30 Minuten. Danach sollte eine Ruhepause von etwa 30 Minuten folgen. Das Caldarium ist aufgrund der geringen Temperatur sogar für Kinder und auch für ältere Menschen gut geeignet, denn die körperliche Belastung ist nicht so hoch wie in der Sauna. Auch als Vorbereitung für den eigentlichen Saunagang eignet sich das Caldarium perfekt. Häufig wird der Dampf im Caldarium mit ätherischen Ölen angereichert. Je nachdem, für welche Duftrichtung du dich entscheidest, wirken sie entweder belebend, beruhigend oder anregend.
Das Caldarium ist eine ideale Möglichkeit, dem Stress des Alltags zu entfliehen. Die Dampfsauna hat einen positiven Einfluss auf deine Haut, deine Muskeln und die Atmung und dient gleichzeitig der Erholung. Im Caldarium entspannst du dich in einer geschichtsträchtigen Atmosphäre und fühlst dich von Anfang an wohl. Vor allem wenn du sehr viel Stress hast, ist das Caldarium eine ideale Möglichkeit der Entspannung. Stress verursacht verkrampfte Muskeln – im Caldarium werden diese bei einer hohen Luftfeuchtigkeit bestmöglich entspannt. Auch wenn du an chronischen Gelenkschmerzen leidest, kann dir der regelmässige Gang ins Caldarium hilfreich sein. Das Römische Dampfbad ist also besonders für Saunaeinsteiger und für Menschen mit chronischen Schmerzen geeignet. Ähnlich wie die Wärme in der Infrarotkabine, wird auch die Temperatur im Caldarium als sehr wohltuend empfunden.
Das türkische Bad ist ein Dampfbad, bei dem es eine spezielle Badezeremonie gibt und das traditionell auch als Hamam bezeichnet wird. Solche orientalischen Dampfbäder sind mittlerweile auf der ganzen Welt beliebt und verbreitet. Auch in der Schweiz gibt es türkische Bäder, die als Ort der Ruhe und Entspannung geschätzt werden. Was ein türkisches Bad genau ist, wie die Behandlung abläuft und weitere Fragen zu dem Thema haben wir in diesem Artikel beantwortet.
Die Eissauna ist wie die Kältekammer ein Verfahren der Kryotherapie. Beide dienen dazu, einen therapeutischen Effekt zu erzielen. Die Vorsilbe „Kryo“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie kalt. Allen Therapieverfahren gemeinsam ist also, dass sie mit Kälte arbeiten. Doch nicht nur in der Medizin kommt die Eissauna zum Einsatz. Auch wenn du abnehmen möchtest, kann diese Kältetherapie von Vorteil sein. In erster Linie aber wird das Verfahren angewandt, um Schmerzen zu mildern.
Eine Sauna spendet nicht nur herrliche Wärme, sondern auch Entspannung sowie eine Stärkung der Abwehrkräfte. Mit einer Sauna kannst du dir in deinen eigenen vier Wänden oder im Garten Wellness zaubern. Zudem handelt es sich beim Saunieren um eine schöne Aktivität für Paare, Familien oder Freunde. Auf Wunsch kannst du dir selbst eine Sauna bauen. Besonders wichtig ist dabei, ab der Planung auf die maximale Sicherheit zu achten, um das Brandrisiko zu minimieren.
Die Sauna gehört für viele zum Standard bei der Gesundheits- und Körperpflege. Sie geniessen das Schwitzen in der kalten Jahreszeit wie im Sommer. Das Saunieren entspannt, stärkt Immunsystem und Kreislauf und wirkt positiv auf Haut, Atmung und Seele. Mit dem richtigen Saunaduft bekommt das Dampfbad Luxusqualität. Von rein kosmetischen Duftstoffen bis zu wirkungsvollen Kräuterzusätzen reicht das Angebot an Konzentraten für die Saunakabine. Ein Spritzer Öl im Aufguss reicht aus, um aus dem Saunagang ein Erlebnis zu machen. Welche Duftnote für dich die Richtige ist, welche Saunaaufgüsse dir gefallen könnten und welches Zubehör du zum Saunieren brauchst, erfährst du hier.
Manchmal reicht schon der Gedanke an Thermalquellen aus, um dir ein Gefühl der Entspannung zu verleihen. Überall in der Welt speisen Thermalquellen Schwimmbäder aller Art. Sie sind oft der Mittelpunkt von Freizeiteinrichtungen und beliebte Ausflugsziele. Manche Orte verdanken sogar ihre ganze Existenz dem Bestehen von Thermalquellen. Die meisten Menschen geniessen die Temperaturen des Thermalwassers für Wellness und Entspannung, doch Thermalquellen können darüber hinaus noch weitere Funktionen erfüllen. So werden sie zum Beispiel an manchen Orten als Energiequelle genutzt und an vielen anderen als Heilbad, das körperliche Beschwerden lindern kann.
Rhassoul ist ein absoluter Wellness Trend, der sich sowohl zur Körperpflege als auch für deine Haare eignet. Es handelt sich um eine aus Nordafrika stammende Tonerde, die reich an Mineralien ist. Suchst du ein reines Bioprodukt zur Pflege, bist du mit der Mineralerde gut beraten. Sie enthält keinerlei synthetisch zugesetzte Inhaltsstoffe und ist daher sehr gut verträglich. Die Wirkung der Wascherde ist darüber hinaus überragend und vor allem bei zu Unreinheiten neigender Haut zu sehen.